摘要观察练习中老年街舞健身操对中老年女性身体体质的影响，为该项运动的健身价值提供科学依据。经过4个月的练习，结果显示：中老年女性练习者身体形态指标、身体机能指标、身体素质指标发生明显变化，说明中老年街舞健身操练习对中老年女性的体质产生了积极影响。

　　关键词中老年街舞健身操形态机能素质

　　中图分类号：G806文献标识码：A

　　中老年街舞健身操属健美操的一种。它集我国传统的气功、太极拳与现在迪斯科动作为一体组合起来，配合节奏明快、旋律优美的音乐，给锻炼者以自豪、欢快和开朗的感受。受到越来越多老年人的喜爱。因此在此基础上探讨该项运动的发展潜力，为该项运动的健身价值提供实验和理论依据。

　　1研究对象及方法

　　1.1研究对象和测试时间

　　郑州市中州乐园附近小区平时较少参加运动的，无严重高血压、心脏病的女性居民33人，年龄52.5€？.3岁。有组织地教学中老年街舞健身操。实验时间为4个月，每周锻炼3次，每次3组，每组10分钟。分别在2004年4月、8月进行测试。

　　1.2方法

　　（1）测试仪器。采用芬兰产Polar心率表监测动态心率，国产RCS—10000型电子肺活量计测量肺活量，血压采用国产欧姆龙HEM-442C型臂式电子血压计测量，体脂率、BMI指数测试采用欧姆龙HEM-351型体重身体脂肪测量器。（2）统计学处理。对所有数据用Excel2000储存并作初步统计分析，然后采用SAS6.12统计软件进行统计学处理（包括平均值、标准差、t检验、方差分析）。

　　2实验结果

　　2.14个月中老年街舞健身操锻炼前后练习者身体形态指标的变化

　　从表1可以看出，经过4个月中老年街舞健身操锻炼，受试者腰围显著低于练习前（P<0.05），腰臀比（WHR）练习前后的差别尤为显著（p<0.01），其他指标变化不显著。

　　2.24个月中老年街舞健身操锻炼前后练习者身体机能指标的变化

　　从表2可以看出，经过4个月中老年街舞健身操锻炼，练习者心肺机能得到显著改善。受试者收缩压、舒张压、脉搏显著低于练习前（P<0.05），肺活量、台阶指数练习前后的差别尤为显著（P<0.01）。

　　2.34个月中老年街舞健身操锻炼前后练习者身体素质指标的变化

　　从表3可以看出，经过4个月中老年街舞健身操锻炼，受试者的坐位体前屈、闭眼单足站立等指标练习前后的差别非常显著（P<0.01），手反应时显著降低（P<0.05）。而练习前后握力的变化不明显。

　　3结论建议

　　（1）中老年街舞健身操是多功能、高价值的体育舞蹈。通过中老年街舞健身操的练习显著地改善练习者的身体形态，增强练习者的呼吸、循环等生理机能，预防高血压等心血管疾病的发生，增强练习者的身体素质。（2）通过中老年街舞健身操的练习还有助于练习者摆脱精神呆滞、孤独的困扰，促进练习者的身心健康。练习中老年街舞健身操情趣高雅，方法简便，既可以健身防病，又能够丰富生活，摆脱烦恼，给中老年人带来青春活力和生活乐趣，确为中老年人较理想的健身运动。

　　参考文献

　　[1]沈勋章.全民健身处方大全[M].上海科学技术文献出版社，2002：5-7.

　　[2]宋文利，李建敏.谈大众健美操对中年人心肺功能的影响[J].哈尔滨体育学院学报，2003.3.

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