在体育教学中，存在着一部分特殊的群体--胆小、娇气学生，他们在同伴练习的时候，悄悄地躲在一旁，而当同伴体验到成功喜悦的时候，他们却还在苦苦练习。笔者在教学中也经常遇到这类学生，为鼓励他们敢于尝试、敢于练习，做了很多尝试，现将三种方法与大家共享，不当之处敬请指正。
　　一、错觉法
　　案例一：在一次跳高测试中，笔者将横杆的高度放在0.9米的高度上，两个跳高架之间距离为2.5米，每人有三次试跳机会，结果及格率仅为60%左右。后来笔者将两个横杆距离拉长至4米，横杆的高度不变，还是每人三次试跳机会，这次及格率一下子提高到80%左右。
　　分析：错觉现象非常普遍，我们在体育教学中如果合理利用错觉，可以使那部分胆小娇气的学生克服胆怯的心理，去挑战自认为无法完成的动作。上述案例是利用距离的错觉，除了拉长跳高架之间的距离外，我们也可以在跳高练习和测试中提高垫子的高度，练习的效果也是一样的。跳高中所运用的是高度距离错觉，在快速跑时也可以巧妙地利用长度距离错觉，一般的50米跑道较窄，而且跑道上那么多线条，让学生看上去就50米很远，就产生了练习的恐惧感，我们可以在田径场的中间，划几根跑道线，増大每道间距到2米，距离仍然是50米，这样学生学生练习的积极性会提高了。除了距离错觉外，在体育教学中，还可以利用形状错觉，如在实心球练习时，可以放置大小不一的两种球（重量一样），让学生选择练习，那部分胆小的学生，本来担心自己的力量不够而抛不远，当他们看到小球时，本能地认为小球应该是轻一点，这样他们也敢于甚至乐于练习了。
　　二、逆向法
　　案例二：在上初二（8）的支撑跳跃课时，笔者发现张同学总是躲在后面，每次轮到他练习时，便又溜到队伍的后面。笔者将他带到一边，询问原因，他说害怕摔倒，不敢跳。为了克服心理障碍，我便让他原地练习手撑山羊跳跃的动作，经过几次练习，他有了一个动作概念，也渐渐消除了心理障碍，融入到了练习的队伍中。
　　分析：我们的体育课都习惯于按照固定的教学方法和顺序进行。其实，对于某些内容，尤其是像单杠、支撑跳跃等器械体操这样难度较大的内容，如果再按正常的教学方法和顺序，学生在学习时往往会出现胆怯、畏难的心理，影响到教学的正常进行。我们不妨倒过来思考，反过去想或许会使复杂的问题简单化，使学生学习变得轻而易举，甚至因此而有所发现，给人带来意想不到的结果，这就是逆向思维和它的魅力。如在支撑跳跃教学中，我们往往是教师做完整示范后便先学习助跑与起跳，然后学习支撑跳跃动作。但在练习时总有几个同学会躲在练习队伍的后面，由于他们缺乏正确的动作体验，害怕跳跃时会摔倒。我们不妨让这部分同学先体验下支撑跳跃动作，在其获得完成动作的成功体验的同时，也消除了心理障碍，建立起了练习的自信心。又如在教授单杠单腿蹬地翻上动作时，很多同学由于缺乏正确的动作概念和用力方法，练习了几次课也完成不了动作。他们可先学习支撑慢翻下，在动作熟练以后再学习单腿蹬地翻上。还有在行进间投篮教学时，很多初学者上、下肢的动作很难协调完成，我们可以先从最后的投篮动作开始，让练习者站在篮下，体验动作，然后再加上行进间的脚步动作。这样会取得事半功倍的教学效果。
　　三、目标法
　　案例三：王同学是班上最胆小的学生，上体育课时对于稍微有点难度的动作，便不敢练习了，也缺乏与同伴的交流，基本处于孤立的状态。为引导他多尝试、多练习，笔者给他提出了一个目标，即每节课要主动展示动作或发言10次，主动与同伴交流15次，教师进行及时的监督与鼓励，以提高主动练习、发言、交流等行为的出现频率。经过一段时间，该同学取得了长足的进步，能够积极主动参与到体育学习中，与同伴也相处融洽。
　　笔者在教学中发现很多胆小娇气的同学之所以害怕练习，是因为他们缺乏对动作的思考与分析，从动作表象上判断出自己是否能够完成，然后便直接联想到一旦练习失败所带来的后果，如支撑跳跃会摔倒、投篮时投不进篮筐等等，于是他们便产生了对动作的畏惧感。因此，让学生学会思考、学会交流，有利于他们对动作技术的理解，于是他们知道了在支撑跳跃中只要正确完成动作便不会摔倒，而且教师采取了多种保护措施，投篮动作经过反复练习，在掌握了正确动作后，便可以提高投篮的命中率，从而消除了练习的心理障碍。

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