一、"补偿性体能"与"课课练"的区别与联系
　　在体育课堂教学中，为了促进学生顺利地掌握技术或更完善地完成动作，所实施的以补充、完善和发展为目的的健康体能或运动体能，称为"补偿性体能"。与"课课练"是不尽相同的（见表一）。补偿性体能与健康和动作技术密切相关，在动作技能的学习过程其作用是积极和明显的，应当予以加强练习。
　　二、"补偿性体能"教学设计的原则和要求
　　"补偿性体能"在设计时，要充分考虑所学的动作技能的特点，针对性要强，根据不同的目的其练习内容亦要有所区别，练习的数量和密度要因学生的水平而有所不同。
　　1.未雨绸缪原则
　　提前储备，为动作技术的完成提供可能。按照单元教学计划，在某一内容的学习前期，与"课课练"相结合，适当适量加强体能练习，预先进行某些项目的"补偿性体能"准备。
　　要求：对学生的体能状况要掌握，对学习项目所需的主要体能要熟悉，通过测验掌握第一手资料，针对性强，避免做无用功。
　　2.及时跟进原则
　　学习的过程中，针对某个体能进行巩固练习，避免受伤。在技术学习的某个阶段，当发现学生的体能不足以适应所学所练内容时，可根据课前预设，进行"补偿性体能"练习。
　　要求：跟进式"补偿性体能"练习时，练习时间的掌握要灵活、要及时，可预设，但更多的是教师的临场应变。根据学生情况，酌情分组。
　　3.精益求精原则
　　在技术学习的后期，学生已基本掌握，为了更好地提高技能，宜加强"补偿性体能"的针对性练习，增强练习的效果。
　　要求：针对提高成绩的"补偿性体能"练习，要密切关注学生的身体状态，调整好量和强度的关系，避免受伤。
　　三、"补偿性体能"教学设计的注意事项
　　"补偿性体能"的练习内容在教学前要做好预设，内容尽可能涵盖到学生的各种类型，同时，在实施的过程中，不要拘泥于预设，要根据学生的课堂表现及时作出调整，教师课下要及时总结，以利于下段教学。
　　1.练习内容目的性要强
　　"补偿性体能"就是用来帮助学生更好地掌握技术、提高技能水平，其实施的目的可以是唯一的，比如跳远项目，其"补偿性体能"就是弹跳能力。
　　2.练习时间掌握要灵活
　　没有固定的时间来练习"补偿性体能"，其练习的时间要根据所学所练项目的特点来灵活机动地执行。可涵盖课前和课后。
　　3.练习形式注重变化
　　补偿性体能练习没有固定的模式和程序，练习的形式要根据实施对象的多少来确定，可以采用集体、小组和个人等形式进行变化。
　　四、以"跨栏跑"为例探讨"补偿性体能"的运用
　　跨栏跑项目对力量、速度、协调性等体能要求较高，就体育课上的学习而言，较短的学习时间和相对缺乏的体能，使得初学者往往力不从心，很大限度地影响了学生的学习热情。同时，从另一个方面也凸现了"补偿性体能"练习的必要性。
　　针对"跨栏跑"的特点和学生体能的实际情况，将"补偿性体能"的内容确定为：力量、速度是要求较高的体能，必须加强练习；柔韧、协调是相对缺乏的体能，灵活机动的穿插练习。
　　（一）教学前期，储备式练习力量、速度等"补偿性体能"
　　力量、速度是"跨栏跑"的主要体能，要进行预先的体能储备，才能够在项目的学习时，表现出较强的竞争力，利于教学任务的完成。前期准备有两种情况：①教材开设前②完整技术教学前。
　　1.教材开设前的储备。"跨栏跑"一般安排在短跑教材后。如果可能，则在前一个教材教学的后期，就要加强速度和力量"补偿性体能"练习，与"课课练"结合，形式以集体练习为主。
　　2."跨栏跑"教学的初期，往往以技术练习为主，运动量偏小，这时，要进行"补偿性体能"的练习，进行储备，利于后期的学习和需要。
　　（二）教学中期，跟进式练习柔韧性、协调性等"补偿性体能"
　　"跨栏跑"最初展现的体能特点是柔韧性的不足和协调性的相对缺乏，有可能在整个的练习中，这两个体能都表现为相对不足。跟进式有两种策略：①正式技术学习初期的整体跟进②练习过程中的个体跟进。
　　1.在准备活动的后期和正式练习前的"辅助性"、"诱导性"练习，要安排相对较多的时间和内容来进行柔韧性和协调性等"补偿性体能"练习，进行集体跟进。
　　2.教学过程中，教师善于观察，要有针对性、区别性地对表现差的实施"补偿性体能"，体现个体教学。
　　（三）教学中后期，提高式练习速度、协调性等"补偿性体能"
　　"跨栏跑"教学的后期，技术已相对成型，学生有可能表现出较大的差异，普通分组不能满足学生的需要，"补偿性体能"的练习要分类分组。提高式有两种变化：①针对全体的提高②针对"尖子"的提高
　　1.以保持兴趣、提高成绩为主的提高，内容主要集中在速度和协调性，面向"中间地带"，要求适中。
　　2.以面向少数能力突出的学生，采用个别教学的方式，内容要集中在栏间节奏、速度的掌控等方面，提高学生的成绩，鼓励其向高层次迈进。
　　参考文献：
　　[1]李锋.科学运用补偿性体能提高课堂效率.2012-2-16

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