摘要：随着时代的发展，科技的进步，人们开始关注自身生活品质的问题。近几年以来，瑜伽、有氧运动等培育形体课程的兴起，充分体现出形体课程开始进入大多数人们的生活之中。因此，无论是大学还是高职院校都对形体教学注入一定的精力。本文通过对形体教学的三个方面进行分析，对培育形体与形体课教学的关系进行研究。

　　关键词：生活品质；培育形体；形体教学

　　1、了解培育形体的意义及目的

　　1.1培育形体的意义

　　1.1.1提高肢体语言的能力

　　对于任何人来讲肢体语言都是极为重要的。一个表情一个动作都会影响别人对自己的印象。人肢体的表达可以构建出美好的蓝图，肢体语言是能够传递信息的。2013年英国达人秀，第一次出现外籍冠军，他们是来自匈牙利的Attraction舞团。他们的表演是最能说明肢体语言是一个人灵魂的最好体现的证据。通过对身体姿势的变化之后，所表现的出来的信息，所产生的心灵触动往往能够胜过语言的力量。在培育形体的过程中，表情与形体的结合是极为重要的训练，没有表情的形体训练是不成功的。在形体训练中，老师经常会通过示范动作的方式，将教学任务传递给学生们。肢体语言贯穿于社会生活的各个方面，经过培养形体方式提高的肢体语言在人际交往方面具有积极作用。

　　1.1.2提高审美与鉴赏的能力

　　在经济发展的新时期里，设计与鉴赏是企业在招聘职工的过程中极为看重的能力之一。良好的设计与鉴赏能力能够塑造优秀的企业文化，提高企业业绩。在培育形体的过程中，审美与鉴赏的能力在潜移默化之中早已深入内心。无论培育形体采用何种艺术方式，这样的艺术作品会将现实生活中原有的现象进行升华，对现实生活中无法反映的问题，通过艺术的方式反应出来。每一个艺术作品都是具有两面性的，既反映是社会生活积极的方面又反映出消极的部分。但是无论一个作品是采用哪种方式表达，其实形体教育所传授的都是这两种作品不同的美。形体老师对学生进行多方面作品的教育，能够提高学生多方面，多角度的审美与鉴赏的能力。除此之外，学生能够在长久的培育中，培养出分别风格和类别的能力。这就会使人们在工作中获取与别人不同的能力，得到公司管理层的高度重视。

　　1.1.3提高创作的能力

　　在形体培养的过程中，如果采用讲解与创作相间的方式授课，这样就会对开发学生的创作思维产生十分重要的作用。在观看与鉴赏一个作品的过程中，培育老师可以通过对作品原理的充分讲解，以及转变教学方式，由原有的学生被动欣赏作品转变为学生主动欣赏作品，学生提出与作品的相关问题，老师一一解答的相结合的教学方式，充分培养学生的创作能力和发散思维。在学习中，学生不仅仅是了解一个作品的表现手法念，更要了解作品的创作理念。每一个创作者所创作出来的作品，都是现实与心灵的碰撞的结果。一个优秀的作品是很容易与欣赏它的人产生共鸣的，这些共鸣可以运用于现实生活和工作。

　　1.2培育形体的目的

　　形体对于任何人来讲都是十分重要的，一个形体好的人会留给别人一个好的印象，无论在生活中还是工作中都是被极其看中的。培养形体的目的主要有五个：一是从外在表现来讲，培养形体可以帮助人们塑造良好的身体形象。二是培养形体的过程中，可以提高一个人的自身气质。三是培养形体有助于提高审美能力的。四是培养形体有助于提高肢体语言能力。五是培养形体有助于提高创造能力。

　　2、形体课教学的重要性

　　对于培育形体来讲最主要最有效果的方式就是授课，但是往往在学校或是其他地方教学质量无法满足学生的要求。因此形体课教学越来越受到一些年轻人的欢迎，尤其是新时代的女性。能够接受和喜爱形体课教学，是由女性的生理和内心两方面特征决定的。形体课教学是新时代的产物，人们对它的期望由最初的锻炼身体提升到修炼气质和能力，而现在它更是成为了我们享受生活的一种主要方式。通过近几年的调查证明，形体课教学再也不是仅仅用于对身体的锻炼，现在还被赋予更为重要的社会价值。在现在的学习生活中，体育课和选修课，早已加入大量的瑜伽课程、舞蹈课程、健美操课程等。形体课程是这些课程最基本的组成部分。因此在上这些课的时候往往在最开始练习时，初步的几节课都是相通的。在形体课程教学的过程中，学生能够通过课程掌握到关于如何塑造良好身材的正确方法以及提炼气质的作用，再在日常生活中加以保持，对于日后的就业具有极大的影响。从广义上来讲，形体课教学认为只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。对于每个人来讲，自己的形体都是具有独特魅力的，但是发掘形体的优势，弥补形体的劣势，是需要形体课教学进行研究的。对于比较肥胖的学生来讲，可以采用形体课程的方式，达到减肥，矫正身材的效果。对于比较瘦弱的学生来讲，通过形体课程的方式可以起到锻炼身体的作用，提高自身的健康。再者，对于比较健康的人群来讲，形体课程能够保护腰部、颈椎等这样易生病的部位。当形体课程进行到一定程度之后，就会对我们的生活习惯产生一定的影响，尤其是在饮食方面。在课程中，通过一些动作或是活动，会将身体的经络打开，为了达到更健康效果，大部分的人会开始约束饮食，良好的饮食习惯就会被养成。形体课教学之所以重要，是因为它对我们的影响是潜移默化的。通过在课上，对于学生的坐姿、站姿、走姿都会养成良好的习惯。这既能消除长久以来身体多余的脂肪块还利于肌肉的健康发展。当形体教学的优势展现出来之后，就会更加激发出学生的学习热情，会对学生的学习态度产生一定的积极作用。

　　3、培育形体与形体课教学的关系

　　形体课教学对于培育形体在动作的编排上具有一定的合理性。由于学生是没有一些芭蕾以及瑜伽的基础，因此在形体教师授课的过程中，这一部分学生无法掌握要领。因此在培养形体时需要老师作为引路人来指导学生的训练。尤其是在动作的编排上要从学生的自身实际出发，不能练得太猛，这样对身体在某种程度上会产生一定危害，也不能练得不到位，这样会白白浪费时间，起不到实际作用。随着时代的发展，虽然现在的形体培育仍然更多是被女性所青睐，但是男性人数也较之前有了很大的提高。由于男女的无论是在身体上还是生理上都有很大的区别，这就使得形体课教学需要更加深入的研究。形体课教学要根据男女的不同特性为基础，编排出适合这两种不同对象的动作。

　　形体课教学对于培育形体在动作的编排上具有一定的优美性。首先随着时代的进步，培育形体的对象是发生了一定变化的。与之前相比，现在的学生大多更年轻化，但是中老年人和男性也开始加入其中。对于比较年轻的学生来讲，形体课教育会很好的利用这一重要的特点，做出适合的编排，使得更多的动作在原有的效果上更加优美。对于比较大的学生来讲，选择适合其健康的动作是十分重要的，动作的优美性往往会被大家所忽视，但随着经济的发展，人民生活水平的提高，人们的思想观念早已发生了重大的变化，因此老年人相比年轻人来讲，对动作有了更高的要求。动作的优美性必须被形体课教育所考虑。对于男性来讲，应该编排出适合男性且能够体现出男性之美的动作。因此，形体课教学对于培育形体在动作的编排是十分重要的。

　　形体课教学对于培育形体在对学生的心理上起到鼓励的作用。因此在教学过程中，他们比任何人都需要鼓励。而形体课教学在教学的过程中，利用鼓励的话，提示节拍等，都能帮助这类学生坚持到最后。激发学生的积极性，帮助学生度过疲倦极限。

　　4、结束语

　　由于人民生活水平的提高，越来越多的人开始注意培育形体，因此形体课教学被更多的人所需要。因此深入研究培育形体与形体课教学的关系是很有必要的。通过本文的叙述可以得出，培育形体与形体课教学的关系是不可分割的。培育形体需要形体课教学在时间和空间上提供支持。与此同时，形体课教育可以提高学生的审美能力，鉴赏能力，创作能力等。这些能力对于当今时代和社会来讲都是宝贵的资源。对于个人来讲是十分重要的优势，采用形体课教学来培育形体有很大的作用。

　　参考文献：

　　[1]汪敏，钱强，盛宁宁.瑜伽形体训练时女大学生身·心健康影响的研究[J].广州体育学院学报，2010（3）：84-87

　　[2]杨晓美，冯晓辉.形体运动[M].北京：人民体育出版社，1997：1-156，224-233.

　　[3]第六届全国体育科学大会论文摘要汇编[C].武汉：中国体育科学学会，2000.12.

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