运用成功的教学法，创造成功的体验，树立自信 教师通过成功教学法、愉快教学法、教学“引趣”法等培养学生对体育的兴趣，从而可改变或改善学生对体育的态度，养成运动习惯，产生良性心理定势。在课的准备部分，可采用音乐舞蹈、游戏、多媒体视听等多种方法导入，而不是通常四列横队听教师宣布本课内容；如健美操课，教师可以先组织学生观看健美操的碟片，引导学生以优美的动作为榜样，努力学好健美操动作，使学生的求知欲增强。要深入细致地了解、研究每一位女生，针对女生的实际情况，区别对待，提出恰当的要求和可行办法，多给女生创造成功条件和锻炼机会。如变换练习规则，改变动作方向、幅度、力量、速度、节奏和操练次数等，然后由易到难，由低到高，循序渐进。在练习中多增加过渡性环节或辅助练习，如健美操课，教师先把难的动作抽出来练，然后再组合，加强保护与帮助，使素质差的女学生通过一段时间练习也能有所收获，有所提高，教师都要给予肯定、表扬和鼓励，使她们对自己的每次进步都产生成功感并在精神上得到满足，从而使她们更加有信心去实现教师提出的新的更高要求，在不断体验成功过程中，增强自信、自尊、自爱，激发女生对体育运动的兴趣，培养女生开朗的性格。

　　正确处理体育课的运动密度 根据女生的特点合理安排课的运动强度，运动负荷安排应由小到大，再由大到小，有开始、高峰、结束。每堂课出现两次心率高峰，教学效果最佳，既能保证学生的学习情绪，又完成了体育教学的任务，防止身体过度疲劳，从而引发女生的兴趣

　　提高中职女生的终身体育意识和能力，

　　强化体育教师素质对教学的影响

　　根据学校和学生两方面的特点与实际，发挥集中系统学习的优势，为终身体育打下坚实的基础 在教学过程中加强对学生“终身体育”思想的教育和培养，让学生充分认识到体育的功能，体验到体育的魅力，意识到终身体育锻炼的意义和作用，运用科学合理的手段，启发学生的想象力，不失时机地加强学生的体育锻炼意识，树立终身体育观念，培养学生持续性的体育自学能力。在教学过程中要下苦工夫创设情境，激起学生参与学习的热情。

　　敬业、爱业、为事业献身的精神是体育教师必须具备的素质 要成为一名称职的体育教师，必须有牢固的专业知识和良好的职业道德，要勤奋热情、积极进取，要不断更新知识，做到不断完善自我。体育教师应有开拓进取精神，有独到的教学与训练风格，充分发挥自己的专业特长，通过优美的动作示范和丰富的形体语言以及恰到好处的帮助、提示、保护，让学生感受到体育的美与吸引力，调动学生学习体育和从事运动实践的积极性。要热爱学生，要和学生交流思想和动作感受，了解学生的身体状况，及时调节运动量，让学生在轻松、融洽的教学环境中，在教师优美、准确的示范及生动语言表达的带动下完成教学任务。提高中等职业学校女生体育课的教学质量，要从体育教师的自身抓起。运用多种方法和手段，调动学生学习积极性，提高女学生的身体素质，养成终身体育锻炼的习惯，使教师和学生不断进取。

　　中职阶段是实施终身体育的中间环节，它在学校体育与社会体育之间起着承前启后的衔接作用。学生毕业即就业，以后接受教育的机会相对较少，所以在中职体育教学内容安排上要突出终身体育理念，充分利用学生有限的在校学习时间；在教学体育基本知识和基本技能的基础上，根据学生的专业与爱好发展学生的专项技能，使她们走出校园之后能够掌握一两项科学的健身方法，并坚持开展下去，为终身体育锻炼与娱乐打下坚实基础。我校以篮球和武术这两个特色项目为龙头，又根据女生需求开设了跆拳道、女子防身术、健美操等独具特色的选修课程，还不定期聘请教练来校辅导，极大地充实了学校体育的内涵，丰富了女生的课余体育活动。

　　总之，中职体育教学要通过整合教学内容，创新教学方法，使学生在生动活泼的运动中感悟体育的无穷魅力，在特色鲜明的锻炼中塑造强健的身体素质，在行之有效的训练中培养坚强的意志品质，在终身体育的观念下养成健康的生活习惯。这不仅是改变中职女生害怕体育课的有效方法，也是对中职女生大有裨益的职前指导，更是中职学校教育中一条新的德育途径。

　　参考文献：

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　　[8]陈欣华.中职体育教学中学生终身体育意识的培养[J].科技信息，2010（7）.

 

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