（三）加强对抗训练，发挥身体接触的最大效能

　　实践可得，身体接触作为一项典型的对抗技术被世界各专业或业余篮球所重视。目前，虽然还没有比较固定的模式来开展对抗训练，但篮球界的专家们都已经在加强对抗性练习和磨练作风技术方面进行了大胆尝试。如在进攻练习时以少攻多，训练防守时则以少防多，加大难度；在训练基本技术时尽可能设置攻防对立面，并有意识地让防守者制造轻度的侵入犯规，促使进攻者在有身体接触的对抗情况下运用技、战术，培养进攻队员的抗衡能力；在训练防守队员拼抢蓝板球时，则让进攻者有意识地去“冲撞”和“挤压”，以实战的条件刺激防守队员，提高防守队员“顶抢”后场蓝板球的意识和技术；为增强女队员的对抗强度，许多教练员采用男队给女队“陪练”的方法，运用男、女对相互攻防的联系手段，提高女运动员的对抗能力。

　　合理的身体接触具有哪些实际功效呢？我们认为主要表现为下列几点：

　　1.勇于合理的身体接触是顽强作风的具体表现。一支球队具有过硬的对抗技术和拼搏精神，首先占据心理因素上的优势，从气氛上压倒对方，可谓：“两军对垒勇者胜”。

　　2.发动进攻或组织防守的焦点是尽可能攻到篮下或阻止对方打到篮下。因为离篮圈越近，投篮的命中率越高，故而篮下区域是攻守双方必争战略要地。队员在较小范围的蓝下区域内试图战局有利位置，必须运用灵活快速的移动和合理的身体接触，把对方向内“挤压”或向外“推顶”。在对抗中，如攻方占主动，就可以篮下创造更多的投篮得分机会或者把对方的外围防守队员吸引进来，造成本方外线进攻投篮的契机；如防守方占主动，就可以破坏或干扰对方的进攻战术，迫使攻方远离球篮，降低投篮命中率，并为己方的防反进攻打好基础。

　　3.抢篮板球是重要的技战术之一。双方队员在篮下争夺蓝板球，实质上是一种空间力量的较量，其要领是“冲抢”或“挡抢”。攻守双方一般都是采用“挤压”、“顶靠”的方法来拼抢空中篮板球，或是在得球者下落时猛烈掏拍球。因此，在狭窄的3秒限制区内争夺篮板球，攻守双方都不可避免要发生剧烈的身体接触。哪一方不具备这方面的对抗力量和技巧，就难以抢到较多的攻防篮板球，而失去进攻或防守的主动权。

　　4.身体接触运用得当，对抗技术高超，对攻方来讲可以直接或间接造成对方犯规，保存自己的有生力量，创造一次进攻得2分或3分甚至4分的契机；就守方而言，则是最有效地防止进攻，严控对方得分，变被动为主动的最好手段。尤其是在比赛临近结束的关键时刻，队员之间的每次身体接触都将可能给某一方直接造成致命性的打击。

　　三、适应裁判，合理运用对抗技战术

　　在篮球比赛的实践中，裁判员判罚身体接触上的犯规还会经常出现“有球有理”的情况，进攻队的犯规次数明显低于防守对。即使进攻队员有时横冲直撞也不一定会被判犯规，防守队员运用合理的对抗技术有时也要强遭处罚，遏制攻守技术与战术的平衡发展。

　　为了更好地适应临场裁判，比赛中运动员要根据实际情况，不断调整自己在对抗中所运用的速度、力量和动作幅度等。做到：在强大对手面前既不缩手缩脚，过于谨慎，使自己处于被动地位；也不片面强调身体接触，粗暴蛮横，死打硬扛，超出临场裁判的习惯吹法，以导致多余的犯规，削弱自己的战斗力。

　　参考文献：

　　[1] 王梅珍 篮球基本战术[M].人民体育出版社.2002（6）.

　　[2] 中国篮球协会审定.篮球规则[M].光明日报出版社.2004（9）.

　　[3] 张晓伦.篮球技术教学训练实用教法[M].新疆大学出版社.1998（8）.

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