中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01

　　摘 要 在当前教育中，身体素质越来越受关注，户外运动课程的作用也日益突出。首先分析了户外运动课程的特点，然后就其对学生身体素质的影响进行了分析。

　　关键词 户外运动课程 身体素质 潜力

　　随着素质教育的深化，体育课程的地位不断提升，传统的课程内容已不能满足当前教学要求，越来越多的新内容开始进入体育课堂。户外运动包括野营、攀岩、冲浪、探险等诸多项目，既新颖时尚，又健康阳光，适合自我挑战。将户外运动引入体育课堂，有利于增强学生的身体素质，如身体柔韧性、灵活性、耐力、速度等。通过户外运动可培养学生的独立能力和吃苦耐劳精神，调动学生的积极性。同时可促进学校体育教学的改革，可见很有必要开展户外运动课程。

　　一、户外运动课程的特点

　　传统的体育课程以篮球、足球、跳远、跑步等为主，对器材和场地要求并不高，容易开展且有相应的教学方法。户外运动与这些内容有着很大差异，教学模式自然也不相同，但它并不能替代其他内容，而应该与传统体育相结合，互相补充以取得较好的教学效果。多采用课内外、校内外相结合以及理论加实践的课程模式。为激发学生的积极主动性，可选择启发式和体验式等新教学方法，以丰富学校教学。户外运动课程要求对校内固有资源加以充分利用，将学生健康、运动环境融入到教学中来，可有效解决人多场地少的问题，在横向和纵向上都对体育课程有很大的拓展。另外，户外运动是人类多种基本活动方式的集合，如跑、投、跳、跃等，对学生力量、速度、反应能力的提高大有裨益。

　　在户外实践活动中，可锻炼学生的户外活动技能及独立生存能力，通过野外生存、登山攀岩等活动，学生自身需要自强，同时又要重视团结合作，有利于综合素质的提升，从而更好地适应社会。户外运动课程的理论部分，主要是关于户外实践活动的准备、防范措施等。在教学中，还可以令学生了解气候环境及地理知识，学会如何正确辨别方向，掌握基本的医疗技能和安全措施；而对民风民俗和人文历史的了解，则使得户外活动准备地更加充分。实践部分则包括基础技能、设备使用等，如在登山攀岩中如何减少体力消耗、学会结绳方法、野外做饭、自救互救等。掌握这些实践技能才能顺利完成课堂任务。可见，户外运动具有诸多优势，在吸引学生兴趣的同时，还能够拓展知识结构，挖掘自身潜力，从而增强身体素质。另外，学生还可体验身在其中的乐趣，提高对环境的适应能力。

　　二、户外运动课程对学生身体素质的影响

　　身体是革命的本钱，拥有了良好的身体素质，才能在其他方面更好地发展。户外运动课程通过身体协调能力、柔韧性、灵活性等训练内容，使得学生脱胎换骨，身体机能素质大幅提升；自然环境具有复杂性，人类应适应自然环境，才能对其开发利用，而户外运动能够明显地提高学生对不同环境的适应能力；身体素质和心理情绪有着密切关系，如怒伤肝、心理压力过大会引起脱发等。在沉船逃生、信任背摔等锻炼中，对学生的心理素质极为有利，这就涉及人体神经系统、呼吸系统、消化系统以及血液循环系统等多个方面，从而可提高学生的心理素质及综合健康水平。

　　在当前许多院校，学生的身体素质较差，长期不运动，加上用脑过度、心理压力以及营养不足，使得学生常生出现精神萎靡的现象。除了对学习不利，由于对身体消耗过大，极易造成身体各部分不平衡，从而引发许多疾病。户外活动随着自然环境的变化，难度也呈现出不同的变化，学生的身体素质达到标准才能参与活动。所以经常参与户外活动的学生，在身体素质、精神面貌上都要比多数不参加的学生好。在户外运动中，只有合格的身体素质远远不够。且身体素质不单是指力量，还包括韧性、速度、灵活度、耐力等，在穿行、速降、潜水、攀岩等户外活动中，还要熟练掌握应有的技能。此外还要有对陌生环境极强的适应力。所以说，户外运动是对自我的挑战，是对个人潜力的挖掘，经常参加户外活动，可提高运动技能，促进身心健康。此外，户外运动的环境和气候通常比较恶劣，如悬崖峭壁、冰天雪地，面临着低温缺氧的困难，多锻炼对呼吸系统和神经系统都比较有益。在自热环境中空气新鲜，含有大量的负氧离子，可是人体血压平稳、呼吸次数减少、注意力集中、精神振奋、提高工作能力。通过跋山涉水或风餐露宿，会使全身的筋骨肌肉得到刺激；经过阳光浴、森林氧吧等沐浴，大脑会得到最佳休息、在强身健体的同时，磨练了意志，锻炼了身体，同时会有别样的感受，别样的收获。

　　三、结束语

　　随着教育的深化改革，学生的身体素质受到高度重视，良好的身体素质是学习的基础。针对学生身体素质较差的现状，越来越多的院校开始将户外运动纳入体育教学课程，对锻炼学生身体素质、提高教学水平都较为有益。户外运动有其特殊之处，通过这些活动，学生可挖掘自身潜力、挑战自我，磨练自身意志，加强身体的综合素质。因此有必要在学校开展户外活动课程。

　　参考文献：

　　[1] 李华，钱雪芹.户外运动课程对学生身体素质的影响[J].西安工程大学学报.2010.22（5）：109-110.

　　[2] 付锦文.高校开展户外运动的必要性及可行性分析[J].文体用品与科技.2012.28（14）：165-166.

　　[3] 石礼祥.在中小学开展户外运动课程的设想[J].才智.2014.20（6）：187-189.

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