d评定实验效应：对照班、实验班在实验前对乒乓球基本技术推档和攻球进行测验；实验、检验后按照初中体育乒乓球评分标准，两人对攻，左推右攻，评分标准进行技评和选标（以100分制）。

　　三、分析与讨论

　　乒乓球正手攻球技术教学采用大运动量和大负荷教学法，并施加外部因素，之所以取得优于传统步骤教学法的教学效果。

　　（一）大运动量和负荷是运动员练习乒乓球技术动作定型的必要条件。

　　乒乓球练习项目很多，包括各种技术的单线练习、复杂综合练习、战术练习以及多球练习、教学比赛和专项身体素质练习等等许多方面。这些练习由于动作方法、技术要求、练习的目的任务等方面的不同，对人体产生的负荷强度不同，要形成良好的技术动作定型，就必须加大运动量和负荷。对两组学生技术状况调查显示，在单位时间内，对照组与实验组学生的击球数量有明显差距。在击球质量上，实验组学生练习时球速较快、力量大、回合多、失误少，能基本体现乒乓球运动的技术特点和技术要求。对照组学生在完成技术时表现为：球速较慢、力量轻、弧线高、回合少、失误多、自身用力程度不够。在练习的密度上，实验组学生练习时平均每分钟击球密度可达到65%一70%，30%一35%为捡球时间；对照组学生失误较多，平均每分钟击球密度为50%一55%，45%一50%为捡球时间。由于以上原因，两组学生在乒乓球课中所承担的运动负荷强度不同。这也说明，大运动量和负荷对形成技术动作定型具有重要的意义，是乒乓球技术动作定型的必要条件。

　　（二）建立正确的正手攻球动作技术表象是达到动作定型的基础。

　　在教学中，重视正手攻球动作技术的分析讲解，能给教学带来事半功倍的效果。正确的正手攻球动作是：引拍动作（右手为倒）；两脚与肩同宽或稍宽，两膝徽屈，身体略右侧，前臂在腰的带动下直摆（忌大臂后摆抬肘），引拍适度（防止引拍过小），重心移到右脚，体臂夹角35～40度，前臂自然弯屈约120度，直握球拍呈半横立状（忌过分上翘与下吊）。

　　击球动作：球渐近身体右前，右脚稍用力蹬地，膝、髋稍向前挺，腰向左转，带动手臂向前挥动迎球，触球瞬间，前臂收缩向前打为主，略带磨擦，在来球的上升或高点期触球，击球中上部，手腕辅助发力，直握拍者，拇指鞘用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决定发力方向，横握拍者靠食指调节击球弧线结束动作：球击出，整个手臂立即放松，因惯性作用，球拍挥至头左侧才渐停止，身体重心己移至左脚，身体前倾角度增加。

　　（三）调动学生的学习兴趣。

　　首先，应重视动作示范的作用，它不仅能帮助学生形成表象，而且还容易激励学生的学习兴趣，特别是示范动作非常协调、漂亮、大方，定点对攻连续几十板甚至几百板学生看了很过瘾，都想好好学，这种示范作用就更明显。教练的示范动作一定要规范，特别是对初学的学生的教学。否则，就会严重影响学生的学习趣，达不到预期的教学效果。其次，是要选择好教学方法和灵活、高效、有趣的练习方法特别是实验班在总结正手攻球教学的基础上，选择合理的技术组合，采取定点、定线、分区训练法，教学效果更佳。

　　（四）施加外部因素，建立正确的动作定型。

　　正手攻球动作是一个非生活习惯性动作，最容易被引拍拉肘这一习惯动作打乱和干扰正确的正手攻球动作的动作定型。因为运动技能的形成过程，就是在多种感觉机能参与下同大脑皮质动觉细胞建立暂时的神经联系充分发挥视觉与本体感觉之间的相互作用、强化正确动作，建立精确的肌肉感觉。实现动作技术的动作定型，所以把正手攻球技术教学时间跨度拉长，主要是增加正手攻球挥拍的时间，在挥拍时强调击球点相对身体的位置形成“三角形”，并在击球点设立标志物，加强空间感觉，建立正确稳固的动作定型，能明显提高正手攻球的教学效果。

　　（五）及时精练的语言提示是改进提高动作技术的有效方法。

　　在分组定点、定线对攻成一点对两点等练习时。每组安排一位学生给予练习者以精美的语言提示。如用扣肘、横摆、注意击球点、重心交换等语言提示，使练习者在练习中体会正确动作的本身感觉，及时调整动作达到改进提高动作枝术的效果。

　　四、结论

　　（一）采用大运动量和大负荷教学方法对乒乓球的初学者技术动作的定型具有很重要的作用，它能使运动员在掌握技术动作的基础上，形成一种表象认识。

　　（二）另外，在运用大运动量和负荷教学中时对学生施加外部因素。这样，可以在较短的时间内最大限度地提高学生的动作技术，形成稳定的动作动力定型，从而明显提高教学效果。

　　（三）运用大运动量和负荷对学生同时施加外部因素基础上附以及时精练的语言调动学生的乒乓球教学方法优于传统教学法，具有较强的实用性和推广价值，应该在乒乓球的教学中推广使用。

　　参考文献：

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　　[2]苏丕仁.乒乓球教学与训练[M].北京：人民体育出版社，1995.

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　　[4]程云峰.现代乒乓球纵横论[M].哈尔滨：黑龙江科技出版社，1997.

　　[5]教材组.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，1999.

　　[6]李怡.利用直观法进行正手攻球技术教学[J].乒乓世界，1996，（1）.

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