1．释放心理压力上网是可以的，但凡事都得有个度，过犹不及。除了上网以外，我们还可以多参加体育锻炼，一方面我们可以释放压力，另外我们还可以锻炼身体何乐而不为呢？而过分沉溺于网络不仅会使我们荒废学业，断送大好的青春，还会影响我们的身体健康。长时间上网会使视力下降，甚至还会降低网瘾患者的免疫力。
2．由于人生阅历限制，我们对很多事情不了解，这很正常。在上网问题上，我们要多跟家长，老师交流，多听他们的建议。另外我们还可以多和同伴交流，共同讨论对网络的认识，认清网络的两面性。有网瘾倾向的青年可以制定系统的戒网瘾计划。可以逐渐减少上网次数，缩短上网时间。坚持下去，一年以后就会取得很好的戒除网瘾效果。
3．我们要意识到沉溺于网络逃避现实是自欺欺人的行为，我们要勇于面对现实。我们大学生应多读优秀的中外名著，增加自身的素养。我们还应该注意陶冶我们的情操，做事为人应礼貌待人。不应该说粗话，做事冲动。
（二）社会方面。
     1.家庭方面
要以民主的方式来教养孩子。要和孩子交朋友，和他们一起发现正确使用互联网的方式方法。帮助他们摆正使用互联网的心态，并给与给与生活和学习上的指导。孩子上网成瘾主要是家长的责任。在日常生活中要和孩子平等对话，尊重他们的意见。关于孩子自身的问题，让他们自己做主。必要时给与必要的帮助。可以给孩子做一个上网记录，让孩子意识到过分上网对身体不利。如果孩子不能积极配合，要给孩子讲明利弊。使用建议的方式提出改善意见，而不应该使用过激手段让孩子接受。
    2.学校方面 
高校教师要积极引导学生从事有意义的活动。可以给学生留下适量的课后作业，并加大检查力度。通过班级组织更多的集体活动来丰富学生的课外生活。代课教师可以给学生推荐视亮度课外书籍来供学生阅读。并经常组织学生讨论读书经验。
建议校方购买新近出版的书籍，可以让老师自由地选订教材。让教材更新颖，更具有实用性。教材内容要务实、实在、形式上也应该符合大学生的年龄特征，要很耐看。并给代课教师足够大的考察考核权。考察考核方式让代课教师负责。可以建立专门对网瘾大学生的进行咨询的心理研究和救助机构。
教法的使用体现了以人为本的理念。低年级学生自主学习的能力还没有形成，所以教师讲得多，学生听得多。中年级是教师亲历示范多，学生动手操作多。高年级是教师给学生提供的题目、资料、教具、学具多，学生自主实验、探索、提问、合作多。[6]建议代课教师开展多种多样的授课方式，可以使用启发性教学。培养学生自主学习的能力，做到知识与能力两手抓，两手都要要硬。把教师从知识的占有者转变成知识的传播者。让学生积极参加到课堂的教学中来。激发学生的课堂积极性。“在上述比较分析的基础上，作者提出了适合了我国国情的教学方法建议。（1）由于文化、习惯、和经济发展水平的差异，我们切不可照搬他国的教学方法。教学方法是否有效，不仅取决于方法本身，也取决于方法的作用对象和内容，这就要我们针对不同学生的背景和具体的教学内容，灵活采取不同的教学方法。(2)开展新教学方法研究。随着知识的普及和发展，人们的认知水平有了很大提高，新教学方法的出现亦将成为必然，这就要求我们不断丰富创新。（3）强调学生在教学活动中的地位。大学生都是成年人，他们应该对自己的行为负责。在要求他们承担更多责任的同时，也意味着要让他们享有更多的自主权和知情权，即教师只有指导和告知的义务，决定要让学生自己去做。”[7]
15-25人的小班教学为课堂上的师生交流和互动准备了条件，为组织丰富多彩的教学活动提供了便利，使实施个别教育成为可能。[8]建议学校实行小班制，一个班的人数在20人左右。辅导员可以和学生更多的交流，及时发现问题及时解决问题。
“另外，日本学校对学生的测评打分时多方面的多层次进行的，非常注意学生社会能力的培养”因此，我们应较多的引导学生培养动手能力，强化探索意识，提高自己的综合素质，使个体得到全面发展。[9]而不是根据学生的考试分数把学生分为优良及格。“建立和力度成绩评价系统。成绩评定方法对学生的学习具有导向作用。每个学生都希望得到好成绩，因而应该建立既能反映学生掌握知识的程度和学习能力，又能反映学习组织能力，动手能力、表达能力和自主学习能力等的成绩评价系统，全面反映学生的综合能力。”[10]
3.社会方面
　  建议校方和公安部门合作，让大学校园五百米之内没有网吧。
并经常组织社会人士对网吧进行检查，对于有网瘾倾向的大学生积极予以帮助。
可以在各个城市建立网瘾救助站，对于有网瘾的大学生及时予以帮助和治疗。
建议关工委和教育部门建立网瘾救助基金，对于有困难的大学生及时予以财政上的帮助。
加大对网瘾危害的宣传力度，和对不法商家的打击力度。
加快有关立法工作，积极借鉴发达国家和地区的经验。
我相信，在社会、学校、家庭的共同努力下，青少年网瘾的现状必将好转，我们拭目以待。

【参考文献】
[1]柯惠新 黄刚 江宇，中国青少年网瘾数据报告(2005)》，北京，中国传媒大学，数理统计与管理：2007，26（6）
[2]谭彪喜 读大学究竟读什么5：81  广州、南方日报出版社.  2005
[3]李希贵 我的美国教育经验之旅.品味行走的风景.2008、4（8）322  北京.中国人民大学出版社
[4]杨甫昌.走马日本基础教育.品味行走的风景. 2008年。北京.中国人民大学出版社.4（4）：321页
[5] 李希贵 我的美国教育经验之旅.品味行走的风景.2008、4（8）327 北京，中国人民大学出版社
[6]钱伟、李广晨.宽松自由的澳大利亚的基础教育.品位行走的风景.2008年。北京.中国人民大学出版社.4（4）：298页
[7]吴遵民，贺客，王占魁，比较教育.中国学科年度发展报告2005.上海.上海教育出版社.2007.340-341
[8]钱伟、李广晨.宽松自由的澳大利亚的基础教育.品位行走的风景.2008年。北京.中国人民大学出版社.4（4）：297页
[9]杨甫昌.走马日本基础教育.品味行走的风景. 2008年。北京.中国人民大学出版社.4（4）：321页
[10]吴遵民，贺客，王占魁，比较教育.中国学科年度发展报告2005.上海.上海教育出版社.2007.340-341