2.3从参加比赛的时间段来划分

　　体育舞蹈项目划分的比赛种类繁多，时间间隔很短。比赛实行三站积分制：选手必须参加三站以上的分站赛，取其中三站的最好成绩累加得到的结果就是其年度总积分，只有获得年度总积分前六名的职业组选手和获得年度总积分前十二名的业余选手才有资格进入最终的年度总决赛。所以，选手必须打满三站分站赛，并且每一站比赛都要拿到不错的积分才能入围总决赛。对优秀选手来讲，他们必须使自己在竞赛中立于不败之地。所以，在安排比赛期间的训练周期时，要从休息、体能储备、训练等来调整生理时钟，保持一定体能，增加与舞伴的练舞时间，所以高水平的优秀选手会有选择性地参赛。由于选手是自畴经费学习，有些年轻的选手为了积累更多的应赛经验和更进一步地到国外学习而积攒经费，会较多地参加各类赛事，以期在取得好名次的情况下达到“双羸”。根据体育运动的训练周期特征并结合比赛的时间段，可分为超大周期、大周期、中周期、小周期四类。

　　3、如何安排训练周期

　　体育舞蹈即将进入奥运会舞台，所以超大周期训练是针对四年一度的奥运会来安排训练日程。无论是超大周期和大周期、还是中周期和小周期，周期内容的安排要根据选手本身的水平以及将要参加赛事的类型来确定训练的内容。

　　3.1准备期的总任务是全面提高选手的身体素质，保证竞技状态的初步形成，其中的时间要占全程的二分之一。训练内容包括专业技术素质、舞蹈人文知识和与舞伴的练习上，在体育舞蹈中，单人技术是基础，完美的双人技艺才是最终的追求。舞伴之间的默契感能更好地增加舞蹈的流畅性，使动作更加富于感染力和凝聚力。要形成这种浑然天成的默契感，需要不断地磨合。选手须具有一定的人文底蕴，如审美情趣、音乐、舞蹈、风土人情、品格、意志、毅力等方面的人文知识。具备了这方面的人文素养和艺术修养，在进行体育舞蹈运动时，才能做到融会贯通。

　　3.2竞赛期的总任务是巩固和提高专项技术素质，培养优良的竞赛心理和拼搏精神，形成与竞赛环境相符合的适应能力。竞赛期的训练内容应主要分在对体育舞蹈比赛的心理训练和与舞伴练习之上。经调查研究表明：一名优秀运动员，能在比赛中取得胜利、创造佳绩必备的三个重要条件有：良好的身体素质、精湛的运动技术和过硬的心理素质。若没有良好的身体素质作基础，就练不出精湛的技术；即使有了精湛的技术，若没有过硬的心理素质作保障，其技术水平无法在比赛中正常发挥。

　　3.3过渡期训练的总任务是消除因比赛引起的身心疲劳，巩固训练成果，为下一训练周期的训练工作做好准备，内容和负荷的安排视选手的赛后疲劳程度、训练周期的数目等因素来定。过渡期对选手的舞蹈寿命至关重要，我国选手的运动寿命太短，大多数选手在30岁左右便退出了竞技舞台，而外国选手的运动寿命普遍在30岁以上，且年龄越大舞蹈技艺越精湛。其中的一个重要原因是我国选手在参加完某一重大赛事之后，会出现一个松懈期，甚至是在辉煌时的退隐期。笔者认为我国高水平的体育舞蹈选手应该有个明确而合理的过渡训练期。建议在过渡期向更高水平的专业选手交流或到国外去学习并了解西方的文化元素，接受西方文化的熏陶，增进对西方文化的理性认知，提高西方艺术修养水平。

　　4、结语

　　体育舞蹈训练周期涉及的理论颇多，由于知识和时间的限制，笔者在这篇文章上也只作了理论上的个人看法和建议，希望有关人士多探讨此方面的内容，为体育舞蹈在我国更好更快地发展提供参考价值。

　　参考文献：

　　[1]周龙慧、饶平.体育舞蹈双语教程[M]湘潭大学出版社2008年8月

　　[2]胡亦海.竞技运动训练理论与方法[M]湖北人民出版社2005年11月

　　[3]国际体育舞蹈公开赛”在京发布新闻.中国体育舞蹈联合会网站www.cdsf.org.cn

　　[4]柯杨宁.体育舞蹈选手的赛前心理状态及训练方法体育科学研究2002年12月

　　[5]周小燕、周祖宝.体育舞蹈少年儿童的训练初探[J]体育科技文献通报第17卷第1期

　　[6]江奔、袁静.中西方体育舞蹈选手运动水平差距论略[J]湖北师范学院学报2008年

 

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