（8）右揽雀尾

　　出右脚弓步捧——半马步捋——叠掌转正弓步挤——后坐下按——弓步前推；

　　（9）左单鞭

　　重心后坐转身左云手——重心右移右云手、右手变勾、收左脚——转身出脚、弓步推掌

　　（10）云手

　　重心后坐身体右转、左手向下到右边——重心向左、左云手——重心往右、右云手……

　　（11）左单鞭

　　收右脚脚尖内扣、右手变勾——转身出脚、弓步推掌

　　（12）高探马

　　跟半步、两掌翻掌朝上——重心后坐、收右手——虚步高探马

　　（13）右蹬脚

　　抬脚上步架掌——重心下沉、两掌下落——提膝上捧十字手——展膝开掌、蹬脚推掌

　　（14）双峰贯耳

　　收脚并掌——重心下沉右脚前伸、两手收至腰间——弓步双峰贯耳

　　（15）转身左蹬脚

　　重心后坐、转身脚尖里扣、两拳打开——重心右移收左脚、两手收至腹前——提膝上捧十字——展膝开掌、蹬脚推掌手

　　（16）左下势独立

　　收脚勾手——扑步穿掌——重心前移、金鸡独立

　　（17）右下势独立

　　重心下沉、转身勾手——扑步穿掌——重心前移、金鸡独立

　　（18）左右穿梭

　　重心下沉、左脚前伸——上步抱球——右前方出脚、弓步左穿梭——上步抱球——左前方出脚、弓步右穿梭

　　（19）海底针

　　跟半步、右手前伸——重心后坐、收右手——虚步海底针

　　（20）闪通背

　　身体抬起、右掌上架——弓步闪通背

　　（21）转身搬拦锤

　　重心后坐右手打开、转身脚尖里扣——重心左移、丁步抱球——出脚搬——上步伸脚拦——弓步锤

　　（22）如封似闭

　　重心后坐、如封似闭——弓步推掌

　　（23）十字手

　　重心后坐、右手打开、转身脚尖里扣——重心右移、略收右脚——两手向下经身前捧起、十字手

　　（24）收势

　　两手前伸——下按、站起——并步站立

　　上述口诀口令的运用，在本人的教学实践中起到了非常好的教学效果。学生在听着口诀口令的指挥下，能够准确、规范的练习太极拳；同时，也增加了学生对太极拳动作的记忆和对太极拳的理解，特别是在上下相随上做得较好。

　　4结语

　　武术教学，特别是太极拳教学，是非常艰难的一个过程。要在这个过程中，要取得好的效果，就要不得地总结教学经验，提高教学方法。在对简化二十四式太极拳技术要领总结的基础上，编成了上述的教学口诀口令。它在本人的教学实践中，起到了比较好的教学效果，希望与同行共享教学经验；同时，也希望起到抛砖引玉的作用，为武术的普及与发展贡献微薄之力。

　　参考文献：

　　[1]蔡仲林，周之华.武术[M].北京：高等教育出版社，2009.

　　[2]田纪云，郑晓攀.浅述分解教学法在武术教学中的运用[J].搏击·武术科学，2013（7）：65.

　　[3]王靖博，刘亚欢.《和式太极拳段位制教程》教学方法论[J].搏击·武术科学，2013（8）：69.

　　[4]冉斯铭.关于24式太极拳教学方法的探讨[J].搏击·武术科学，2013（9）：56.

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