（二）学习压力的影响

　　学习是大学生的主要任务，但是有些大学生却对学习失去信心、产生焦虑，学习成了一种沉重的心理负担。学业适应不良是造成大学生心理压力的重要原因。学业适应不良主要表现为学习目标缺失、学习方法不当和学习情绪低落等三个方面。对自己目前和将来的学习没有规划，继续沿用中学的学习方式，缺乏学习热情，导致很多大学生学习成绩不佳，心理压力很大。面对激烈竞争的社会，很多大学生增加了不少正常学业以外的学习。他们除了学习自己的专业课以外，还要学习社会急需的课程、辅修专业的课程，再加上计算机、外语过级考试的重压，使他们处于超负荷的运转中。长期下去，不但学习效果不佳，而且神经紧张、失眠、考试怯场等多种焦虑并发症也会相继出现。

　　（三）人际关系的影响

　　良好的人际关系是大学生成长的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必要条件，然而，有些大学生不能与室友和同学友好相处，以致影响正常的学习和生活。在大学，同学来自四面八方，有着不同的家庭背景、生活习惯和处世方式，这就要求大学生在交往中应保持尊重、宽容的心态。但是，有些大学生在与同学交往时总是以自我为中心，认为自己的思想和行为就是正确的，对和自己不同的想法和行为不予认同，从而极易与同学产生矛盾，不能建立良好的同学关系。

　　（四）家庭环境的影响

　　多数父母对子女的学习、生活能自觉关心，而忽视孩子的心理健康和个性教育。现在的大学生一般是在父母的过分疼爱中成长起来的，依赖性较强，独立思考问题和解决问题的能力较差，这也是产生消极应激反应的根源之一。经济因素也是一个方面，我国的大学生绝大部分在经济上不独立，而且大部分家庭生活并不富裕，甚至有一部分家庭不能独立承担学生在校期间的学习费用。经济上的负担给相当一部分大学生造成不同程度的心理压力。

　　（五）学校环境的影响

　　主要来自专业定向及对就业前景的担忧。大学生所学专业在一定程度上决定了一个人的前途和命运。加之世界范围内金融危机的出现，使缺乏实践和社会经验的大学生面临巨大的挑战，尤其是对于一些没有名气、层次不高的地方高校学生来说，更是如此。大学生普遍表现出求职焦虑、对前途担忧、缺乏竞争意识、自信心不足等心理问题。目前，大学生的录取专业基本上是他们的既定专业。一旦他们发现所选的专业不适合自己，或所学专业不适应社会需求时为时已晚，这注定会增加他们的心理压力。自我的盲目和职场竞争的激烈给学生带来很多的不安和焦虑。

　　二、缓解大学生压力的建议

　　因此，必须采取积极有效的教育措施，消除影响大学生心理健康的不利因素，教育大学生采取积极的压力应对，即在他们认为自己与环境的交互作用可能给其带来负担甚至超出自己拥有的资源时，为减少、最小化或容忍这种交互作用的内外需求而采取的认知和行为上的积极努力。

　　（一）学生自身的努力

　　面对压力，首先要正确对待和评价各种压力事件。人在生活、学习和工作过程中，压力、困难、挫折是不可避免的。因此，面对压力的时候，不必抱怨，必须勇敢面对。由压力引起的各种情绪反应，很大部分取决于个体对事件的认识水平和评价能力。压力对人既是威胁、又是挑战。当一个人正视压力，压力就会表现出多方面的积极意义。压力能使大学生正视自己、积累人生经验，变得更加成熟；压力可以使人发现自身潜力、看到生命价值、充满自信。所以，引导大学生确认压力情境，正确解释和评价事件，评估自己应付事件的能力，是应对心理压力的有效途径。另外大学生还要学会积极应用社会技能，包括人际交流，亲近和自我暴露以及坚持立场等，向家庭成员、同伴和学校人员寻求支持。

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